2024最新WordPress主题备份方法 手残党也能学会的防翻车技巧

说真的兄弟姐妹们，我前两年刚玩WordPress的时候踩过的坑能绕我家小区三圈，最惨的一次熬了半个月改的主题，手滑点了个升级直接回到解放前，哭了半宿才搞懂，原来搞懂WordPress主题备份方法，比你熬夜改100行CSS都管用。你想啊，你做网站就像开个线下奶茶店，主题就是你花大价钱定制的装修，门头是你改了八版的设计，配色是你蹲了三天调的显白款，甚至连侧边栏的小挂件都是你找开发单独加的引流入口，哪天要是被施工队（误操作、版本升级、黑客攻击）给拆了，没备份的话你是不是得当场哭晕在厕所？

为啥你必须把WordPress主题备份方法刻进DNA里

我之前真的见过太多小老弟小老妹，建站的时候光顾着冲流量、改功能，把备份这回事完全抛在脑后，等真出问题了找过来哭，说熬了三个月改的主题没了，问我能不能找回来，我除了递纸巾也没啥别的办法。咱出来混做网站，稳字当头，备份做得好，翻车也能秒救场，这真的是我花了几千块学费踩坑踩出来的真理。

而且你别觉得只有改代码才会搞崩主题，我上次啥也没干，就点了个主题官方推送的升级，直接把我之前改的所有自定义样式全部覆盖了，连我埋在底部的联系方式都给清没了，当天少接了三五个咨询，亏的钱够我买一个月奶茶。要是我当时提前用WordPress主题备份方法存了档，10秒钟就能还原，至于赔那么多钱吗？

亲测靠谱的3种WordPress主题备份方法，手残也能搞

我这些年前前后后试了不下十种备份方式，踩了无数坑，筛选出来这三个方法，覆盖从纯小白到技术佬的所有需求，你闭着眼选适合自己的就行。

方法1：后台直接导出法——懒癌福音，手残党闭眼冲

这个是我最早学会的WordPress主题备份方法，零技术门槛，点三下就能搞定，适合刚建站、还没碰过代码的纯小白。操作步骤超级简单：登录你的WordPress后台，找到左侧菜单栏的「工具」→「导出」，你可以选择导出全部内容，也可以单独勾选只导出主题相关的配置数据，点击下载导出文件就行，存到你自己的电脑里就完事了。

这个方法就相当于你拿手机给你的奶茶店装修拍了个全角度照片，5秒钟搞定，平时不想折腾的话用这个完全够用。但要提醒一句哈，这个方法只能导出主题的设置内容，如果你自己改了主题的源代码（比如改了style.css、functions.php这些文件），这些修改内容是导不出来的，所以只适合只改了主题后台设置、没碰过代码的朋友。土味忠告送给你：咱小白刚起步的时候就用这个，不费脑子不费神，备份多了不压身，好过你崩了找客服哭爹喊娘。

方法2：FTP手动下载法——硬核兜底，改代码的大佬必看

如果你平时经常要改主题代码、加自定义功能，那这个WordPress主题备份方法你必须每次改之前都来一遍。操作也不难，你先下个免费的FTP工具比如FileZilla，打开FTP工具连接你的网站服务器，找到根目录下的「wp-content」→「themes」文件夹，找到你正在用的那个主题的同名文件夹，直接右键下载到本地就行。

这个方法就相当于你直接把奶茶店的装修材料、设计图纸全套打包搬回家，连你偷偷在吧台后面挖的放零钱的暗格（自己改的自定义代码）都给你原封不动存下来，绝对不会漏任何内容。我之前有次改主题的functions.php，加了个会员自定义短代码，手滑打错了一个符号，直接把网站搞成500错误，后台都进不去，还好改之前刚用这个方法下了备份包，直接上传覆盖回去就好了，连数据都没丢。真的，手动备份留一手，翻车之后不手抖，咱改代码的稳就完事儿了。

方法3：自动备份插件法——躺平首选，健忘症患者的救星

这个是我现在用的最多的WordPress主题备份方法，不用你记着手动备份，设置一次就能躺平，适合我这种记性不好的懒癌患者。我用的是免费的UpdraftPlus插件，操作也很简单：后台插件→添加新插件，搜索UpdraftPlus，安装启用之后，找到设置里面的备份选项，勾选「备份主题」，设置自动备份周期，还可以同步到百度云、阿里云、Google Drive这些第三方云盘。

这个相当于你给奶茶店装了个24小时监控+自动存档系统，每天自动给你拍全套装修存档，还自动传到你家云盘里，就算你店被人端了（服务器炸了），你手里还有存档，换个地方就能重新装回来。我现在所有的站都装了这个，设置的每天自动备份一次，同步到我的百度云，上次服务器被攻击，所有数据都没了，我直接拿备份包10分钟就把站恢复了，连当天发的文章都没丢。真的，自动备份搞起来，你该摸鱼就摸鱼，天塌下来有备份顶着，这不香吗？

我踩过的3个WordPress主题备份的坑，你别再踩了

我这些年在备份这件事上踩的坑真的太多了，给你们列几个最常见的，别再跟我一样交学费了：

• 别只把备份存在服务器里：我之前傻，把备份包存在服务器同一个文件夹里，结果服务器炸了，备份也没了，哭都没地方哭。这就像你把奶茶店的装修备份存在奶茶店的储物柜里，店烧了备份也没了，有啥用？所以一定要把备份存在本地或者第三方云盘里，多存几个地方准没错，东边不亮西边亮，稳就一个字我只说一次。
• 改代码/升级主题之前一定要先备份：别觉得自己技术牛逼就不会翻车，我上次改代码觉得自己肯定没问题，结果手滑打错了一个符号，直接前台崩了，还好前一分钟刚备份了，不然又要熬通宵。不管你用哪种WordPress主题备份方法，改之前先备份，这是铁律，小心驶得万年船，备份一下几十秒，翻车了要熬几小时，哪个划算你自己算。
• 备份完一定要测试还原：我之前有个朋友，备份了半年，结果真要还原的时候发现备份包损坏了，等于白备份。所以你备份完最好找个测试站试一下能不能正常还原，不然存了一堆没用的备份包，真要用到的时候抓瞎，这不白忙活吗？咱做事要做全套，别搞花架子。

其实吧，WordPress主题备份方法真的不难，难的是你有没有这个意识，我之前踩过那么多坑，就是因为刚开始觉得备份没用，等真翻车了才后悔莫及。咱做网站就像养孩子，平时多给它留个后手，遇到啥事都不慌。不管你是小白还是老站长，找个适合自己的WordPress主题备份方法，坚持用，肯定没错。最后送大家一句我自己总结的土味名言：备份做得好，建站没烦恼，哦耶！