手机电脑系统卡顿？3个免费操作3分钟搞定不用花钱修

你有没有遇过这种情况？刚要给客户发文件，电脑突然卡成PPT，点什么都没反应。打排位刚推到对面水晶，手机直接卡住不动，等恢复已经被举报扣分。存了半天的资料没保存，就因为卡了直接闪退，心态直接炸了对不对？很多人一遇到系统卡顿，第一反应就是我要换机器，或者花钱找维修，其实90%的常见卡顿，你自己花3分钟就能搞定，不用花一分钱，今天就把我用了好几年的实用方法分享给你。

1 先清占资源的垃圾，多数卡顿这里解决

1.1 先关闲置后台，别让它们偷偷跑内存

很多人用完APP从来不关，就扔在后台挂着，它们会一直占运行内存，不卡才怪。

手机操作很简单：全面屏苹果从底部往上滑停住，安卓点多任务键，直接手动划掉不用的后台就行。

别信那些一键清理的第三方APP，大多带广告，还不如你手动划十秒干净。举个例子，你昨天开了外卖APP没关，它还在后台一直刷新你的位置，平白占了一个多G内存。

电脑更简单，按ctrl+shift+esc直接开任务管理器，看哪个内存占用超过30%你又不用，直接点“结束任务”就行。比如你开了20个浏览器标签页，不用的直接关，立马能省出好几个G内存。

1.2 清存储缓存，别直接删APP重下

用了大半年的微信，缓存能占十几个G，这是手机卡顿的重灾区。你打开微信的「设置-通用-存储空间」，就能看到各个聊天会话占了多少空间，把半年没看过的群聊视频、表情包缓存删掉就行。

避坑提醒：别点“清理全部缓存”，不然你存的发票截图、重要聊天图片都会被删掉，一个个选没用的清最安全。

电脑要注意，C盘满了百分百会卡，把你存在C盘的安装包、电影、照片，全都挪到D盘E盘，C盘一定要留至少10G的空闲空间，这一点很多人都忽略了。

2 关掉偷偷自启动的软件，从根源减少卡顿

2.1 手机关自启动，比一次清缓存管用半年

很多你不常用的APP，会偷偷开机自启动，还一直在后台刷新，占资源又费电。苹果你去「设置-通用-后台App刷新」，把不常用的APP全关掉就行，只留微信、支付宝这种需要收消息的。

安卓去「设置-应用管理」，点开每个APP找到自启动权限，除了你天天用的通讯软件，其他全关掉就行。我之前帮同事调过，她装了七八个直播APP，全打开自启动，每天都卡，关完之后再也没说过卡。

2.2 电脑关开机自启，开机慢卡顿一起解决

还是开任务管理器，找到上面的「启动」标签页，里面除了输入法和系统安全软件，其他全给它禁用。比如steam、修图软件、各种播放器，你根本不是开机就要用，完全没必要让它们自启动。

我之前帮我哥调老电脑，原来开机要两分多钟，进个网页都卡，关完自启动之后，三十秒就能开机，开网页也流畅多了。

3 顽固卡顿这么治，不用换硬件不用送修

3.1 别装一堆“清理优化”软件

避坑提醒：很多人一卡就下好几个清理大师，这些软件本身就占好几个G空间，还天天弹广告，反过来越清越卡。其实手机电脑自带的清理工具就完全够用，根本不用额外下第三方软件。

3.2 用了三四年的老机器，试试还原出厂设置

如果你按照上面两步做了还是卡，那大概率是机器用了三四年，攒了太多乱七八糟的东西。你先把照片、通讯录、重要文件全备份到云盘或者电脑，然后还原出厂设置，相当于给机器清空重来。

我妈那个用了四年的安卓手机，原来点微信都要等十秒，还原之后现在刷抖音看视频，完全不卡，又省了几千块换手机的钱。

其实大部分系统卡顿，都不是机器坏了，也不是你该换硬件了，就是一堆没用的东西堆着占了地方。你今天抽个三五分钟，照着这三步挨个做一遍，就能解决九成的卡顿问题，不用一开始就花钱送修换机器。现在就掏出你的手机，打开存储空间设置，先清一波没用的缓存试试，做完你就能感觉到变化。